Hari Pertama Berdiet

Resolusi 2013 adalah memiliki berat badan ideal, dengan badan melebihi batas berat begini, dipastikan 10-20 tahun ke depan rutin berkunjung ke dokter-dokter spesialis. Dokter Specialist Jantung, Gula, Stroke, Osteoporosis dll pasti sudah menunggu dengan tenang di masa-masa mendatang.

Makanya selagi berumur 36 tahun ini, PROGRAM DIET SEHAT harus dilaksanakan. Sebenarnya sudah 4 bulan saya coba berdiet dari 87 kg bisa turun jadi 82kg…Tapi belakangan ini kurang menjaga gaya hidup jadi tadi ditimbang dan diukur, dan hasilnya naik dikit…Mengukur menggunakan KaradaScan suatu alat yg bisa mengetahui berapa kadar lemak dan kadar ototmu….(ada nih alatnya, gratis kalau mau diukur)

Ini menjadi catatan awal saya untuk memulai program diet ini:

1-hari-pertama-diet

Ukuran Awal Berdiet Eko Purwanto

Menghitung Kadar Otot dan Lemak Trunk, leg, arms

Menghitung Kadar Otot dan Lemak Trunk, leg, arms

Berdasarkan hal ini lah saya memiliki komitmen dalam 1 bulan ini bisa turun 4 kg. Dengan menurunkan Lemak bukan air dan bukan diet menyiksa tubuh, tetapi diet dengan menaikkan massa otot.

Dan sebagai catatan hari ini, mungkin masih lupa beberapa makanan belum dimasukkan..ini catatan harian kalorinya, sptnya ih gak seekstrim ini…hehehhe.

1-hitungan-kalori

Diet ini menggunakan program NDPnya Amway, semoga bertahan hingga hari ke 30. Salam Berat badan ideal!

Link menghitung kalori: http://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/search?q=beras%20merah

Klik disini untuk Program Hari Kedua

 banner ad


One Response to “Hari Pertama Berdiet”

  1. […] Hari Pertama cek disini. ? […]

Close
Please support the site
By clicking any of these buttons you help our site to get better

Twitter

Facebook

Google+